Saúde: confira algumas dicas para o caminhoneiro se cuidar nas estradas

Categoria: Blog publicado em 17/11/2022 17:06:50

{"ops":[{"insert":"A saúde do "},{"attributes":{"bold":true},"insert":"caminhoneiro"},{"insert":" nas estradas é um assunto que tem ganhado mais atenção na sociedade.\n\nDe acordo com dados da "},{"attributes":{"link":"https://www.gov.br/saude/pt-br"},"insert":"Organização Mundial da Saúde (OMS)"},{"insert":", problemas relacionados à saúde do motorista profissional contribuem, pelo menos, para 15% dos acidentes de trânsito e, como consequência, afetam diretamente a segurança nas estradas.\n\nDevido às longas horas dirigindo na mesma posição, sono desregulado e má alimentação, muitos caminhoneiros desenvolvem algumas doenças como, diabetes, hipertensão e problemas cardiológicos.\n\nEntretanto, temos uma boa notícia para dar aos caminhoneiros: com pequenas atitudes e alguns hábitos saudáveis é possível ter uma vida equilibrada e com qualidade.\n\nSe você ficou interessado em saber quais são esses ensinamentos continue lendo o texto de hoje, pois traremos informações para melhorar as suas viagens nas estradas.\n\nBoa leitura!\n \n"},{"attributes":{"size":"large","bold":true},"insert":"1. Equilíbrio no tempo de jornada do caminhoneiro"},{"insert":"\n\nCom datas, prazos curtos e imprevistos, a primeira coisa que o caminhoneiro pensa é: impossível reduzir o tempo de jornada.\n\nMas gostaríamos de avisar que é possível sim ter uma carga horária de trabalho saudável.\n\nSabemos que muitos caminhoneiros ganham pela quantidade de viagens, mas é preciso ter cuidado para não exagerar e acabar prejudicando a saúde.\n\nApós oito horas de condução ininterruptas, as chances de acontecer um acidente triplicam.\n\nPor isso, é fundamental que a rota, as paradas e as demais demandas do caminhoneiro sejam organizadas pelo setor de logística de uma "},{"attributes":{"link":"https://www.tecnorisk.com.br/"},"insert":"gerenciadora de riscos"},{"insert":".\n\nDessa forma, todo o serviço será otimizado e a saúde do colaborador não será prejudicada, além da segurança nas estradas prevalecer.\n\n"},{"attributes":{"size":"large","bold":true},"insert":"2. A importância das paradas para o caminhoneiro"},{"insert":"\n\nDirigir por muitas horas de forma ininterrupta afeta diretamente a circulação, aumentando as chances de o caminhoneiro ter uma trombose venosa nos membros inferiores.\n\nPortanto, para evitar que ocorra esse tipo de situação, faça algumas paradas para esticar as pernas.\n\nUma caminhada curta vai ajudar a circular o sangue e melhorar a oxigenação, isso contribuirá para manter o cérebro mais descansado e disposto, otimizando o reflexo de dirigir.\n\nSó tenha atenção quanto ao local da parada para fazer as caminhadas, certo? É preciso cuidado com a carga, o veículo e com a sua vida.\n\n"},{"attributes":{"size":"large","bold":true},"insert":"3. Atenção com a alimentação"},{"insert":"\n\nÉ preciso evitar consumir alimentos muito gordurosos, pois eles contribuem para o desenvolvimento de problemas cardíacos, diabetes, hipertensão, entre outros.\n\nOs alimentos mais \"pesados\", que vão demorar mais tempo para serem digeridos pelo organismo, também ocasionam sonolência e cansaço para o caminhoneiro, já que demanda maior energia do corpo para a digestão.\n\nPortanto, tenha sempre sanduíches saudáveis no veículo, para que seja consumido durante a viagem e, quando for parar para comer alguma refeição, não irá precisar de grandes quantidades.\n\nAh! Também não esqueça de manter-se hidratado, principalmente no verão. A falta de hidratação afeta diretamente os órgãos e traz muitos problemas de saúde.\n\n"},{"attributes":{"size":"large","bold":true},"insert":"4. Dormir bem faz toda a diferença"},{"insert":"\n\nVocê sabia que quando uma pessoa dirige com sono é o mesmo que estivesse sob o efeito de drogas ou álcool?\n\nPor isso, ter um sono profundo e de qualidade fará toda a diferença na viagem do caminhoneiro.\n\nAo dormir bem, o cérebro vai processar as informações de forma eficiente e o reflexo estará mais ágil.\n\nO sono é o responsável por grande parte dos acidentes nas estradas, por isso não abra mão dessa necessidade básica.\n\n"},{"attributes":{"size":"large","bold":true},"insert":"Coloque as dicas em prática"},{"insert":"\n\nMuitos caminhoneiros acham impossível colocar em prática as dicas que abordamos no texto de hoje, porém com uma jornada de trabalho organizada antecipadamente, acompanhamento da rota 24h e uma equipe eficiente prestando suporte durante as viagens, isso se torna viável.\n\nSe você gostou do conteúdo de hoje, compartilhe com os caminhoneiros que você conhece para que eles passem a cuidar melhor da saúde e também com que otimizem o serviço de entregas!\n\nA Tecnorisk oferece um excelente serviço de gerenciamento de risco e controle logístico. "},{"attributes":{"link":"https://www.tecnorisk.com.br/contato"},"insert":"Clique aqui"},{"insert":" e saiba mais!\n"}]}